Peregangan ringan setelah latihan membantu tubuh kembali ke kondisi yang lebih rileks. Gerakan sederhana membantu mengurangi ketegangan pada otot.
Nutrisi Tepat untuk Mendukung Pemulihan Setelah Latihan
Asupan nutrisi yang seimbang berperan penting dalam membantu tubuh pulih setelah latihan. Makanan yang mengandung protein membantu mendukung pemeliharaan.
Istirahat Berkualitas sebagai Kunci Pemulihan Tubuh
Setelah melakukan latihan fisik, tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi. Istirahat membantu otot dan sistem tubuh.
